Bulgarian Bag Academy

Kursy, szkolenia, treningi z workiem bułgarskim
Bulgarian Bag Academy

Aktualności

Kursy

Trening Bulgarian Bag

Trening Bulgarian Bag W tym miejscu prezentować będziemy pomysły na treningi z wykorzystaniem worka bułgarskiego. na razie tylko kilka przykładowych filmów. Pierwszy film to kultowy trening bulgarian bag: "Bulgarian Bag Match Protocol" zwany powszechnie "Protokołem"...

Kontakt

BBA Poland

Bulgarian Bag Academy Poland

powstała przy pomocy pod patronatem Iwana Iwanowa i jego firmy Suples Ltd. Jej celem jest propagowanie aktywności sportowej przy użyciu worków bułgarskich, organizowanie szkoleń, kursów instruktorskich, obozów sportowych i zawodów z wykorzystaniem worków bułgarskich. Iwan Iwanow wspiera i nadzoruje działalność Bulgarian Bag Academy Poland.

Worek bułgarski, tajemnica siły i sprawności bułgarskich zapaśników, niezastąpiony w treningach wytrzymałościowych i siłowo-wytrzymałościowych. Poprawia szybkość, wytrzymałość, siłę, koordynację ruchów i szeroko rozumianą gibkość. Rozpropagowany w świecie przez legendarnego bułgarskiego zawodnika i trenera zapasów Iwana Iwanowa, szczególnie od czasu gdy trenowana przez niego reprezentacja olimpijska USA zaczęła odnosić niezwykłe sukcesy,  u podstaw których leżał m. in. trening z workami bułgarskimi. Więcej o worku dowiesz się tutaj.

 

 

 

Prawdziwe worki są ręcznie produkowane w Bułgarii i certyfikowane osobiście przez Iwana Iwanowa. Bulgarian Bag są chronione patentami na terenie USA i EU, których właścicielem jest Iwan Iwanow i jego firma Suples Ltd. Ochrona dotyczy nie tylko nazwy bulgarian bag (worek bułgarski) ale także wzoru towarowego. Sprzedaż jakichkolwiek „podróbek” jest nielegalna i karalna. Jednym z największych sprzedawców worków w Polsce jest Sklep Fitness Leon.

Aktualności

HIRTS
HIRTS (high intensity rope training) model “climber” Sprzęt nazywany w Polsce także “taśmami Iwanowa”. Iwan Iwanow to legendarny bułgarski zapaśnik i trenera (trenował kadrę olimpijską...
Więcej
Suples Fit Ball
Suples Fit Ball (w Polsce nazywana „Piłką Iwanowa”) to młodsza siostra worka bułgarskiego. Ojcem obu jest legendarny bułgarski zapaśnik i trener Iwan Iwanow. Podobnie jak...
Więcej
Szkolenie Fitness LEON
Szkolenie Fitness LEON W sobotę 9 marca Lech LEON Kledzik poprowadził 3- godzinne, bezpłatne szkolenie "Podstawy bulgarian bag". Szkolenie odbyło się w gdańskim klubie Fitness...
Więcej
Bulgarian bag w Katowicach
Bulgarian bag w Katowicach W sobotę 23 lutego w Katowicach odbyło się 3-godzinne, bezpłatne szkolenie "Podstawy bulgarian bag". Szkolenie zostało zorganizowane przez Bulgarian Bag Academy...
Więcej
Kurs bulgarian bag w Gdańsku. ZA DARMO
Kurs bulgarian bag w Gdańsku. ZA DARMO Kurs bulgarian bag w Gdańsku 16 lutego 2019 poprowadził Lech LEON Kledzik. LEON jest uczniem Iwana Iwanowa (legendarny...
Więcej
Worki bułgarskie Trójmiasto
Worki bułgarskie Trójmiasto - bezpłatne 3-godzinne szkolenie w gdańskim klubie Fitness LEON Z podstawowymi technikami bulgarian bag zapoznało się ponad 20 uczestników szkolenia. Wszyscy otrzymali...
Więcej

BBA Poland

Bulgarian Bag Academy Poland

powstała przy pomocy pod patronatem Iwana Iwanowa i jego firmy Suples Ltd. Jej celem jest propagowanie aktywności sportowej przy użyciu worków bułgarskich, organizowanie szkoleń, kursów instruktorskich, obozów sportowych i zawodów z wykorzystaniem worków bułgarskich. Iwan Iwanow wspiera i nadzoruje działalność Bulgarian Bag Academy Poland.

Worek bułgarski, tajemnica siły i sprawności bułgarskich zapaśników, niezastąpiony w treningach wytrzymałościowych i siłowo-wytrzymałościowych. Poprawia szybkość, wytrzymałość, siłę, koordynację ruchów i szeroko rozumianą gibkość. Rozpropagowany w świecie przez legendarnego bułgarskiego zawodnika i trenera zapasów Iwana Iwanowa, szczególnie od czasu gdy trenowana przez niego reprezentacja olimpijska USA zaczęła odnosić niezwykłe sukcesy,  u podstaw których leżał m. in. trening z workami bułgarskimi. Więcej o worku dowiesz się tutaj.

 

 

 

Prawdziwe worki są ręcznie produkowane w Bułgarii i certyfikowane osobiście przez Iwana Iwanowa. Bulgarian Bag są chronione patentami na terenie USA i EU, których właścicielem jest Iwan Iwanow i jego firma Suples Ltd. Ochrona dotyczy nie tylko nazwy bulgarian bag (worek bułgarski) ale także wzoru towarowego. Sprzedaż jakichkolwiek „podróbek” jest nielegalna i karalna. Jednym z największych sprzedawców worków w Polsce jest Sklep Fitness Leon.

Trening Bulgarian Bag

Trening Bulgarian Bag

W tym miejscu prezentować będziemy pomysły na treningi z wykorzystaniem worka bułgarskiego. na razie tylko kilka przykładowych filmów.

Pierwszy film to kultowy trening bulgarian bag: “Bulgarian Bag Match Protocol” zwany powszechnie “Protokołem” a nawet “Protokołem Śmierci”

Bulgarian Bag Match Protocol

Pierwszy zestaw:

Spin           x 10 + 10

Wiosłowanie      x 10

Drwal                  x 10

Całość powtórzyć 3 razy

Czas na wykonanie     3 minuty

Przerwa 1 minuta

Drugi zestaw

Swing owieczką           x 5 + 5

Spin                     x 10 + 10

Przysiady z unoszeniem ramion   x 10

Całość powtórzyć 3 razy

Czas na wykonanie     5 minut

Przerwa 1 minuta

Trzeci zestaw:

Spin + ziemniaki x 10

Drwal                            x 10

Całość powtórzyć 3 razy

Czas na wykonanie     3 minuty