Bulgarian Bag Academy

Kursy, szkolenia, treningi z workiem bułgarskim
Bulgarian Bag Academy

Aktualności

Kursy

Trening Bulgarian Bag

Trening Bulgarian Bag W tym miejscu prezentować będziemy pomysły na treningi z wykorzystaniem worka bułgarskiego. na razie tylko kilka przykładowych filmów. Pierwszy film to kultowy trening bulgarian bag: "Bulgarian Bag Match Protocol" zwany powszechnie "Protokołem"...

Kontakt

BBA Poland

Bulgarian Bag Academy Poland

powstała przy pomocy pod patronatem Iwana Iwanowa i jego firmy Suples Ltd. Jej celem jest propagowanie aktywności sportowej przy użyciu worków bułgarskich, organizowanie szkoleń, kursów instruktorskich, obozów sportowych i zawodów z wykorzystaniem worków bułgarskich. Iwan Iwanow wspiera i nadzoruje działalność Bulgarian Bag Academy Poland.

Worek bułgarski, tajemnica siły i sprawności bułgarskich zapaśników, niezastąpiony w treningach wytrzymałościowych i siłowo-wytrzymałościowych. Poprawia szybkość, wytrzymałość, siłę, koordynację ruchów i szeroko rozumianą gibkość. Rozpropagowany w świecie przez legendarnego bułgarskiego zawodnika i trenera zapasów Iwana Iwanowa, szczególnie od czasu gdy trenowana przez niego reprezentacja olimpijska USA zaczęła odnosić niezwykłe sukcesy,  u podstaw których leżał m. in. trening z workami bułgarskimi. Więcej o worku dowiesz się tutaj.

 

 

 

Prawdziwe worki są ręcznie produkowane w Bułgarii i certyfikowane osobiście przez Iwana Iwanowa. Bulgarian Bag są chronione patentami na terenie USA i EU, których właścicielem jest Iwan Iwanow i jego firma Suples Ltd. Ochrona dotyczy nie tylko nazwy bulgarian bag (worek bułgarski) ale także wzoru towarowego. Sprzedaż jakichkolwiek „podróbek” jest nielegalna i karalna. Jednym z największych sprzedawców worków w Polsce jest Sklep Fitness Leon.

Aktualności

Bezpłatne szkolenia bulgarian bag
Bezpłatne szkolenia bulgarian bag organizowane są regularnie przez instruktorów Bulgarian bag Academy Poland w całej Polsce. W ciągu roku odbywa się zazwyczaj 20-30 takich szkoleń....
Więcej
Suples Fit Ball
Suples Fit Ball czyli tzw. piłka Iwanowa to młodsza siostra worka bułgarskiego. Wynalazcą (podobnie jak worka) jest legendarny bułgarski zapaśnik i trener Iwan Iwanow. Piłaka...
Więcej
Bulgarian Bag lvl 2
Bulgarian Bag lvl 2 Bulgarian Bag lvl 2 - w piątek 25 września 20 instruktorów bulgarian bag miało możliwość podwyższenia swoich uprawnień instruktorskich. Z USA...
Więcej
Iwan Iwanow w Fitness LEON
Iwan Iwanow w Fitness Leon w Gdańsku. Iwan Iwanow - legendarny bułgarski zapaśnik i szkoleniowiec (był m.in. trenerem kadry olimpijskiej USA). Iwanow to także wynalazca...
Więcej
Bulgarian Bag Toruń
Bulgarian Bag Toruń . 16 września Lech LEON Kledzik przeprowadził w gościnnym toruńskim klubie Dryla Pro bezpłatne, 3-godzinne szkolenie "Podstawy Bulgarian Bag". Ponieważ pogoda dopisała,...
Więcej
Bulgarian Bag Elbląg
Bulgarian Bag Elbląg - 3-godzinne bezpłatne szkolenie "Podstawy Bulgarian Bag" poprowadził w gościnnym elbląskim klubie Just Gym Lech LEON Kledzik. LEON jest najbardziej doświadczonym polskim...
Więcej

BBA Poland

Bulgarian Bag Academy Poland

powstała przy pomocy pod patronatem Iwana Iwanowa i jego firmy Suples Ltd. Jej celem jest propagowanie aktywności sportowej przy użyciu worków bułgarskich, organizowanie szkoleń, kursów instruktorskich, obozów sportowych i zawodów z wykorzystaniem worków bułgarskich. Iwan Iwanow wspiera i nadzoruje działalność Bulgarian Bag Academy Poland.

Worek bułgarski, tajemnica siły i sprawności bułgarskich zapaśników, niezastąpiony w treningach wytrzymałościowych i siłowo-wytrzymałościowych. Poprawia szybkość, wytrzymałość, siłę, koordynację ruchów i szeroko rozumianą gibkość. Rozpropagowany w świecie przez legendarnego bułgarskiego zawodnika i trenera zapasów Iwana Iwanowa, szczególnie od czasu gdy trenowana przez niego reprezentacja olimpijska USA zaczęła odnosić niezwykłe sukcesy,  u podstaw których leżał m. in. trening z workami bułgarskimi. Więcej o worku dowiesz się tutaj.

 

 

 

Prawdziwe worki są ręcznie produkowane w Bułgarii i certyfikowane osobiście przez Iwana Iwanowa. Bulgarian Bag są chronione patentami na terenie USA i EU, których właścicielem jest Iwan Iwanow i jego firma Suples Ltd. Ochrona dotyczy nie tylko nazwy bulgarian bag (worek bułgarski) ale także wzoru towarowego. Sprzedaż jakichkolwiek „podróbek” jest nielegalna i karalna. Jednym z największych sprzedawców worków w Polsce jest Sklep Fitness Leon.

Trening Bulgarian Bag

Trening Bulgarian Bag

W tym miejscu prezentować będziemy pomysły na treningi z wykorzystaniem worka bułgarskiego. na razie tylko kilka przykładowych filmów.

Pierwszy film to kultowy trening bulgarian bag: “Bulgarian Bag Match Protocol” zwany powszechnie “Protokołem” a nawet “Protokołem Śmierci”

Bulgarian Bag Match Protocol

Pierwszy zestaw:

Spin           x 10 + 10

Wiosłowanie      x 10

Drwal                  x 10

Całość powtórzyć 3 razy

Czas na wykonanie     3 minuty

Przerwa 1 minuta

Drugi zestaw

Swing owieczką           x 5 + 5

Spin                     x 10 + 10

Przysiady z unoszeniem ramion   x 10

Całość powtórzyć 3 razy

Czas na wykonanie     5 minut

Przerwa 1 minuta

Trzeci zestaw:

Spin + ziemniaki x 10

Drwal                            x 10

Całość powtórzyć 3 razy

Czas na wykonanie     3 minuty