Bulgarian Bag Reaction Training

Bulgarian Bag Reaction Training

To może nie tyle trening co jego część. Sugerujemy aby wykonać ją na zakończenie właściwego treningu, koniecznie z trenerem, który będzie dyktował tempo.

Do wykonania jest 5 ćwiczeń każde z nich po 6 powtórzeń. Przerwy między seriami około 40″-60″. Uczestnicy wykonują kolejne powtórzenia dopiero na sygnał trenera. Jest możliwa utrudniona wersja, gdy trener gwiżdż na 2 rózne sposoby, z któorych tylko jeden jest sygnałem do ćwiczeń, drugi należy zignorować. Głównym celem “Bulgarian Bag Reaction Training” jest obok poprawy techniki ćwiczeń, poprawienie szybkości reakcji dlatego ćwiczenia należy wykonywać szybko i dynamicznie

Suples Snatch x 6

Arm Throw x 6

Squat Press x 6

Swing Sqaut/Snatch Combo x 6

Forward Bent Row (podwójnie) x 6

Zachęcamy do zapoznania się z innymi treningami bulgarian bag

Oczywiście dobry trening jest możliwy tylko z dobrym sprzętem. Polecamy sklep Fitness LEON, który daje Wam gwarancję najniższych cen w Europie na oryginalne worki bułgarskie.