13 i 14 kwietnia 2019 roku w gdańskim klubie Fitness LEON odbył się kolejny kurs instruktora bulgarian bag. Szkolenie poprowadził osobiście Iwan Iwanow (legendarny bułgarski zapaśnik i trener, wynalazca worka bułgarskiego i systemu treningowego bulgarian bag). Iwan przyleciał do Gdańska z USA. 14 uczestników kursu zapoznało się z podstawowymi technikami ćwiczeń bulgarian bag. Wszystkim udało się zdać egzamin końcowy i zdobyć uprawnienia instruktorskie.
Radzimy sprawdzić czy w Twojej miejscowości licencjonowani instruktorzy prowadzą zajęcia grupowe lub treningi indywidualne.
Na naszej stronie możecie tez sprawdzić czy w najbliższym czasie odbywać się będą szkolenia lub kursy instruktorskie bulgarian bagZobaczcie też zdjęcia i filmy z kilkudziesięciu poprzednich szkleń
Poniżej filmy a pod nimi zdjęcia z ostatniego kursu z Iwanem Iwanowem
Drwal czyli swing squat – jedno z podstawowych ćwiczeń dynamicznych bulgarian bag
Jacek Gorgoń jako pierwszy w historii Polak ukończył kultowy trening bulgarian bag – Protokół 1, w dozowlonym czasie 13 minut z workiem 17 kg. Tradycja każe, że osobę która dokona tego wyczynu Iwan Iwanow nosi na plecach wkoło sali
Arm throw, w Polsce często mówimy na to ćwiczenie “worek ziemniaków” lub po prostu “ziemniaczki”
Rwanie (snatch)
Drwal, czyli swing squat
Bulgarian bag spin (młyniec), sztandarowe i najlepiej rozpoznawalne ćwiczenie bulgarian bag
