Bulgarian bag speed and power

Bulgarian bag speed and power to jeden ze sztandarowych treningów z workiem bułgarskim. Możliwy do wykonania w kilku wariantach, ten przedstawiony przez nas nie jest żadnym obowiązującym kanonem. Zasady od których nie wolno odejść: na kolejnych stanowiskach ciężar worka się zwiększa, zmniejsza się za to stopień trudności technicznej ćwiczenia. Ilość powtórzeń jest raczej stała (na filmie na ostatnim stanowisku dziewczyny robiły 12 powtórzeń – o 4 więcej niż na pozostałych). Czas bardzo krótki, tak krótki że wykonanie zadania wydaje się niemożliwe. Czas przerwy zbliżony do czasu pracy (na filmie 15″/15″)
Trening prezentują Agnieszka i Dorota z Krosna Trener: Lech Leon Kledzik